Descubre estos planes saludables en Zaragoza para empezar a cuidarte
Sabemos que llevar una vida saludable no siempre es fácil, pero ¡tranqui! No hace falta que hagas cambios radicales ni te conviertas en un gurú del fitness de la noche a la mañana. Si te apetece empezar a cuidarte un poco más y, de paso, disfrutar de Zaragoza, aquí te traigo 10 actividades saludables en Zaragoza que puedes hacer sin esfuerzo y, lo mejor de todo, ¡pasándotelo bien!
Aunque siempre hay que conservar un rato para relajarse y disfrutar un poco mas «a tope» de la vida, por eso aquí te dejamos los mejores sitios para hacer tardeo de la ciudad.
1. Disfruta de una lectura agradable en alguno de los parques de la ciudad
No hay nada como perderse en un buen libro mientras respiras aire puro. Leer al aire libre no solo es una forma de relajarte, sino que también reduce el estrés, mejora la concentración y te ayuda a desconectar del día a día. ¿Un sitio perfecto? El Parque Grande José Antonio Labordeta, con sus bancos a la sombra y su ambiente tranquilo. También puedes probar en el Parque Bruil o en las riberas del Ebro. Coge tu libro favorito, una mantita si hace fresco y disfruta de un rato para ti.
Si quieres saber más parques de la ciudad donde puedes leer tranquilamente, lee nuestro artículo.
2. Recorre Zaragoza en bicicleta y descubre la ciudad sobre dos ruedas
Si aún no has probado a moverte en bici por Zaragoza, te estás perdiendo una de las formas más divertidas y saludables de desplazarte. La ciudad está llena de carriles bici y paseos ideales para recorrerla pedaleando. Además de ser un transporte ecológico, montar en bicicleta fortalece el corazón, mejora la resistencia y quema calorías sin que apenas te des cuenta. Puedes dar un paseo por la ribera del Ebro o hacer la ruta hasta el Parque del Agua. Y si no tienes bici, tranquilo, que hay opciones de alquiler por toda la ciudad.
3. Caminar, el ejercicio más fácil y efectivo
A veces pensamos que para hacer ejercicio hay que machacarse en el gimnasio, pero lo cierto es que caminar es una de las mejores maneras de mantenernos en forma. Y no, no hablamos de un paseo cualquiera, sino de caminar con ritmo, lo que llaman power walking. Este tipo de ejercicio mejora la circulación, fortalece los músculos y hasta ayuda a despejar la mente. Te propongo un reto: haz 10.000 pasos al día y verás cómo te sientes con más energía. Además, Zaragoza tiene sitios preciosos para caminar, como la ribera del Ebro, el Parque del Agua o la zona de la Expo.
4. Ruta de senderismo para conectar con la naturaleza
Si lo tuyo es salir de la ciudad y respirar aire puro, una ruta de senderismo es el plan perfecto. Zaragoza y sus alrededores tienen rutas para todos los niveles, desde caminatas suaves hasta rutas más exigentes. Una de las más recomendadas es la del Alto de la Nevera, de unos 8 km, que termina en el mirador de la Falaguera, desde donde tendrás unas vistas increíbles de la Sierra de Algairén. Caminar por la naturaleza reduce el estrés, fortalece el corazón y mejora la concentración. Y si vas con amigos, el plan es aún mejor.
5. Regálate una sesión de spa (o móntatela en casa)
Sí, relajarse también es una actividad saludable. Un día de spa no solo es un lujo, sino que tiene un montón de beneficios: reduce la tensión muscular, mejora la circulación y te ayuda a desconectar del estrés. Si quieres una experiencia completa, en Zaragoza tienes spas como Liang Xin o Indra Spa, donde puedes darte un buen masaje y salir como nuevo. Aquí te dejamos una lista de los mejores spas de Zaragoza.
Pero si prefieres algo más casero, ¡haz tu propio spa en casa! Un baño caliente, mascarilla facial, música relajante y listo. ¿Quién necesita más?
6. Come en un restaurante healthy y descubre otra forma de disfrutar la comida
Cuidarse no significa renunciar al placer de comer bien. En Zaragoza cada vez hay más restaurantes healthy donde puedes disfrutar de platos riquísimos sin sentirte culpable. Algunos de los más recomendados son el Restaurante Baobab con su comida ecológica y opciones veganas, y La Prensa, donde los bowls y tostadas saludables son un must. Comer sano mejora la digestión, aporta energía y ayuda a mantener un peso equilibrado. Y lo mejor de todo, ¡descubrirás sabores que te sorprenderán!
Aquí están nuestros restaurantes healthy favoritos, échales un vistazo.
7. Patinar, diviértete mientras mejoras tu equilibrio y resistencia
Si te gusta probar cosas nuevas, ponte unos patines y sal a rodar. Patinar es un ejercicio súper completo que trabaja piernas, glúteos y abdominales, además de mejorar la coordinación y la resistencia. En Zaragoza tienes sitios perfectos para ello, como la Plaza del Pilar, el Parque Grande o la zona de la Expo. Además, si eres principiante, hay escuelas donde puedes aprender sin miedo a caerte. ¡Es una forma divertida de moverte y sentirte libre!
8. Crea tu propio huerto y descubre el placer del huerting
Sí, tener un huerto en casa está de moda, y no solo porque sea bonito, sino porque cultivar tus propios alimentos tiene un montón de beneficios. No solo comes más sano, sino que reduce el estrés, mejora la paciencia y te conecta con la naturaleza. No hace falta que tengas un jardín enorme, con unas macetas y un poco de tierra puedes empezar. Plantar hierbas aromáticas, tomates cherry o fresas es más fácil de lo que parece y te dará una satisfacción enorme ver cómo crecen tus propios alimentos.
9. Cocinar comida saludable, una terapia para el cuerpo y la mente
Cocinar no solo es una necesidad, sino que puede convertirse en un momento de relajación y creatividad. Cuando preparas tu propia comida, sabes exactamente qué estás comiendo y puedes hacer platos más saludables. Además, el simple hecho de cocinar reduce la ansiedad y mejora la concentración. ¿Un plan perfecto? Monta una tarde de cocina con amigos o familia, pon buena música y prepara recetas sanas y deliciosas. Y si necesitas inspiración, hay un montón de libros y cuentas en redes sociales con recetas fáciles y saludables.
10. Disfruta de un picnic saludable al aire libre
Si juntas comida rica, naturaleza y buena compañía, tienes un planazo asegurado. Un picnic en uno de los parques de Zaragoza puede ser una forma genial de disfrutar de la ciudad sin gastar mucho. ¿Qué llevar en la cesta? Frutas frescas, ensaladas, bocadillos saludables, frutos secos y, por supuesto, mucha agua. Puedes hacerlo en sitios como el Parque Grande, la ribera del Ebro o incluso en algún pueblecito cercano. ¡Prepara tu manta, invita a tus amigos y disfruta del aire libre!
Como ves, empezar a cuidarte no significa renunciar a pasarlo bien. Zaragoza tiene un montón de opciones para que te muevas, comas bien y, sobre todo, disfrutes de la vida de una forma más saludable. Así que elige el que más te apetezca, empieza hoy mismo y verás cómo te sientes mejor en todos los sentidos. ¡Nos vemos por ahí disfrutando de la vida sana!
Preguntas frecuentes
¿Cuáles son las mejores actividades saludables para hacer en Zaragoza?
Las mejores actividades incluyen paseos en bicicleta, senderismo, patinaje, lectura en parques, picnics saludables y sesiones de spa. Todas estas opciones ayudan a mejorar tu bienestar físico y mental mientras disfrutas de la ciudad.
¿Dónde puedo hacer senderismo cerca de Zaragoza?
Existen varias rutas de senderismo en los alrededores de Zaragoza, como la del Alto de la Nevera o el Moncayo, ideales para desconectar y conectar con la naturaleza.
¿Qué restaurantes healthy hay en Zaragoza?
Algunos de los mejores restaurantes de comida saludable en Zaragoza incluyen opciones con productos ecológicos, menús equilibrados y platos que combinan sabor y nutrición. ¡Descubre tu favorito en la ciudad
